Un certain nombre de conseils peuvent vous \u00eatre prodigu\u00e9s. Mais, conseils ne signifie pas obligation, et on gardera pr\u00e9sent \u00e0 l\u2019esprit que le plus souvent ce sont les contrari\u00e9t\u00e9s qui sont n\u00e9fastes pour les femmes enceintes.<\/p>\n\n\n\n
Concernant les petits ennuis de la femme enceinte, la liste est longue et non exhaustive mais, rassurez-vous, vous ne les aurez pas tous \u00e0 la fois et pour beaucoup d\u2019entre eux, le mieux et de ne pas y penser.<\/p>\n\n\n\n
Ils doivent et peuvent parfaitement concilier ampleur n\u2019entravant pas les mouvements, et \u00e9l\u00e9gance. Ils doivent \u00eatre chauds en hiver.<\/p>\n\n\n\n
Le port d\u2019un soutien-gorge sp\u00e9cial, adapt\u00e9 \u00e0 l\u2019augmentation de volume de la poitrine doit \u00eatre conseill\u00e9. Beaucoup plus que l\u2019allaitement, c\u2019est le non respect de cette pr\u00e9caution \u00e9l\u00e9mentaire qui risque de favoriser un affaissement ult\u00e9rieur de la poitrine.<\/p>\n\n\n\n
Les chaussures doivent avoir des talons de hauteur moyenne et \u00e0 base large. Des talons trop hauts accentueraient la lordose lombaire alors que l\u2019absence de talon favoriserait l\u2019affaissement de la vo\u00fbte plantaire.<\/p>\n\n\n\n
Certains accessoires doivent \u00eatre formellement proscrits :<\/p>\n\n\n\n
\u2014 tous les \u00e9l\u00e9ments de striction des membres inf\u00e9rieurs susceptibles de g\u00eaner le retour veineux : bas avec jarreti\u00e8res, chaussettes serr\u00e9es au-dessous du genou ;<\/p>\n\n\n\n
\u2014 les ceintures de grossesse qui ne peuvent que favoriser l\u2019atrophie musculaire de la sangle abdominale.<\/p>\n\n\n\n
Les douches sont autoris\u00e9es, ainsi que les bains, \u00e0 la condition qu\u2019ils ne soient pas trop chauds. La fr\u00e9quentation des saunas n\u2019est donc pas conseill\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Les injections vaginales de toutes sortes sont formellement contre-indiqu\u00e9es, comme d\u2019ailleurs chez les femmes non enceintes.<\/p>\n\n\n\n
La pr\u00e9vention et le traitement des vergetures par pommades, cr\u00e8mes et onguents de toutes sorte est illusoire. Il s\u2019agit d\u2019une anomalie des fibroblastes et de la mati\u00e8re intercellulaire qui concerne une femme enceinte sur deux.<\/p>\n\n\n\n
Ils n\u2019ont pas \u00e0 \u00eatre interdits. Tout au plus, certaines positions peuvent \u00eatre pr\u00e9f\u00e9rentiellement conseill\u00e9es en fin de grossesse.<\/p>\n\n\n\n
Malgr\u00e9 de grandes variations individuelles, la libido et la satisfaction sexuelle sont volontiers augment\u00e9es au cours de la grossesse.<\/p>\n\n\n\n
Les sorties nocturnes ne sont pas interdites mais doivent \u00eatre rares, la femme enceinte ayant besoin de sommeil.<\/p>\n\n\n\n
Les voyages sont g\u00e9n\u00e9ralement autoris\u00e9s sauf s\u2019il existe un risque important d\u2019accouchement pr\u00e9matur\u00e9. Le train reste pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 l\u2019automobile. Le port de la ceinture de s\u00e9curit\u00e9 \u00abtrois points\u00bb doit \u00eatre recommand\u00e9, quel que soit le stade de la grossesse, car elle diminue le risque de d\u00e9c\u00e8s de la m\u00e8re par traumatisme cr\u00e2nien, ainsi que le risque d\u2019\u00e9jection et de fractures du bassin. Elle ne pourrait \u00eatre dangereuse pour le foetus qu\u2019\u00e0 l\u2019occasion d\u2019accidents extr\u00eamement violents qui seraient alors probablement mortels pour la m\u00e8re. Les certificats de dispense du port de la ceinture, bien qu\u2019autoris\u00e9s par la loi, doivent \u00eatre refus\u00e9s car ils pourraient mettre en jeu la responsabilit\u00e9 du m\u00e9decin prescripteur en cas de mort maternelle. La ceinture ne doit pas passer sur le ventre, mais sur la racine des cuisses.<\/p>\n\n\n\n
De nos jours, la plupart des compagnies a\u00e9riennes acceptent les femmes enceintes jusqu\u2019\u00e0 la fin du 8e mois et parfois au-del\u00e0 en cas de n\u00e9cessit\u00e9. Les h\u00f4tesses, qui ont re\u00e7u quelques notions d\u2019obst\u00e9trique, ont \u00e0 leur disposition un minimum de mat\u00e9riel. Apr\u00e8s le 6\u00e8me mois, un certificat d\u2019aptitude \u00e0 prendre l\u2019avion vous sera d\u00e9livr\u00e9 par votre gyn\u00e9cologue. <\/p>\n\n\n\n
Lors d\u2019un voyage en avion, pensez \u00e0 mettre des bas ou collants de contention et \u00e0 marcher de temps en temps dans l\u2019avion.<\/p>\n\n\n\n
Il faut d\u00e9conseiller les sports de comp\u00e9tition et certains sports violents ou susceptibles de provoquer des traumatismes comme l\u2019\u00e9quitation, le ski, le tennis, l\u2019alpinisme, le plongeon, etc… Il faut se souvenir que l\u2019imbibition oed\u00e9mateuse musculaire et l\u2019hyperlaxit\u00e9 ligamentaire de la grossesse augmentent le risque d\u2019accident au cours de ces sports.<\/p>\n\n\n\n
Par contre une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e est tout \u00e0 fait souhaitable, comme par exemple la marche, la natation, la bicyclette, la gymnastique.<\/p>\n\n\n\n
On sait que la fatigue excessive repr\u00e9sente la premi\u00e8re cause d\u2019accouchement pr\u00e9matur\u00e9. Il existe certes des femmes ayant des professions agr\u00e9ables, non fatigantes, qui pourront travailler le plus longtemps possible sans inconv\u00e9nient, en ayant raison d\u2019affirmer que \u00abla grossesse n\u2019est pas une maladie\u00bb. Cependant, en cas de p\u00e9nibilit\u00e9 particuli\u00e8re du travail, il ne faudra pas h\u00e9siter \u00e0 vous arr\u00eater. L\u2019arr\u00eat de travail \u00ab l\u00e9gal \u00bb commence par exemple, en France, 6 semaines avant le terme (et 8 semaines \u00e0 partir de la troisi\u00e8me grossesse), en Russie, au d\u00e9but de la 32\u00e8me<\/sup> semaine d\u2019am\u00e9norrh\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Elle est fr\u00e9quente et ne doit \u00eatre trait\u00e9e que par des moyens simples et non agressifs : huile de paraffine et mucilages, alimentation \u00e9quilibr\u00e9e riche en l\u00e9gumes verts, exon\u00e9rations \u00e0 heures r\u00e9guli\u00e8res. Les laxatifs sont d\u00e9conseill\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n La grossesse favorise une gingivite \u00abgravidique\u00bb, des hyperesth\u00e9sies dentaires et des caries. Une bonne hygi\u00e8ne doit \u00eatre recommand\u00e9e avec brossage r\u00e9gulier \u00e0 l\u2019aide d\u2019une brosse tr\u00e8s souple, ainsi qu\u2019une consultation dentaire.<\/p>\n\n\n\n Ce sont des troubles tr\u00e8s fr\u00e9quents en d\u00e9but de grossesse, volontiers matinaux et provoqu\u00e9s par certaines odeurs. Il faut comprendre et admettre leur caract\u00e8re physiologique et provisoire et \u00e9ventuellement les traiter par des anti-\u00e9m\u00e9tiques banals, malgr\u00e9 l\u2019efficacit\u00e9 tr\u00e8s relative de ces traitements. Ils disparaissent g\u00e9n\u00e9ralement spontan\u00e9ment au cours du troisi\u00e8me mois. Seuls des vomissements graves, r\u00e9alisant la maladie \u00e9m\u00e9tisante gravidique, n\u00e9cessitent une hospitalisation. Pour rem\u00e9dier aux naus\u00e9es au r\u00e9veil: ne vous levez pas d\u00e8s que vous vous r\u00e9veillez, et grignotez un petit quelque chose avant de mettre un pied par terre. Essayez \u00e9galement de fractionner vos repas, de 3, essayez de passer \u00e0 5 dans la journ\u00e9e<\/p>\n\n\n\n Le ptyalisme est une hypersialorrh\u00e9e (=exc\u00e8s de salive) due \u00e0 la grossesse qui est parfois g\u00eanante et peut persister jusqu\u2019\u00e0 l\u2019accouchement. <\/p>\n\n\n\n Elles sont fr\u00e9quentes et dues \u00e0 un reflux de liquide gastrique vers l\u2019\u0153sophage. <\/p>\n\n\n\n Le traitement repose sur la sur\u00e9l\u00e9vation (de 15 cm) de la t\u00eate du lit, les anti-acides une heure apr\u00e8s chaque repas, voire des produits plus sp\u00e9cifiques dans les formes rebelles.<\/p>\n\n\n\n Si\u00e9geant au niveau des chevilles ou des mains, les \u0153d\u00e8mes sont li\u00e9s \u00e0 la r\u00e9tention hydrosod\u00e9e et doivent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme parfaitement physiologiques au cours de la grossesse. Leur association avec une hypertension art\u00e9rielle peut les faire entrer dans le cadre de la \u00abtox\u00e9mie gravidique\u00bb. Il ne faut en aucun cas les traiter pour eux-m\u00eames ; un r\u00e9gime sans sel est contre-indiqu\u00e9 chez la femme enceinte et seuls des traitements m\u00e9caniques sont envisageables : sur\u00e9l\u00e9vation des pieds du lit, collants \u00e0 varices.<\/p>\n\n\n\n Les varices<\/strong><\/p>\n\n\n\n La grossesse peut faire appara\u00eetre des varices (une fois sur deux) ou aggraver un \u00e9tat veineux d\u00e9j\u00e0 d\u00e9ficient. Le ph\u00e9nom\u00e8ne se constitue rapidement et souvent tr\u00e8s t\u00f4t dans la grossesse.<\/p>\n\n\n\n Elles ne doivent pas \u00eatre n\u00e9glig\u00e9es car, outre l\u2019inconfort qu\u2019elles provoquent et leur caract\u00e8re inesth\u00e9tique, elles repr\u00e9sentent un facteur de risque de phl\u00e9bite.<\/p>\n\n\n\n Les toniques veineux ne peuvent agir que sur le sympt\u00f4me repr\u00e9sent\u00e9 par les lourdeurs de jambes. Il faut conseiller l\u2019activit\u00e9 physique (marche), des massages \u00e0 r\u00e9aliser par la patiente en position allong\u00e9e en exprimant le membre de bas en haut, le repos jambes sur\u00e9lev\u00e9es et surtout le port de bas ou collants \u00e0 varices. Dans les cas peu graves une contention mod\u00e9r\u00e9e est suffisante (20 mm Hg de pression au cm2) ; dans les cas s\u00e9v\u00e8res, il faut une contention forte (30 \u00e0 40 mm Hg).<\/p>\n\n\n\n Les h\u00e9morro\u00efdes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les h\u00e9morro\u00efdes sont favoris\u00e9es par la constipation, l\u2019augmentation de la pression intra-abdominale et le rel\u00e2chement de la paroi des veines ano-rectales li\u00e9s \u00e0 l\u2019impr\u00e9gnation par la progest\u00e9rone.<\/p>\n\n\n\n Les r\u00e8gles hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques sont de mise : suppression des aliments \u00e9pic\u00e9s et des boissons alcoolis\u00e9es, lutte contre la constipation, etc. On peut y adjoindre des phl\u00e9botoniques et des pr\u00e9parations locales. La chirurgie d\u2019ex\u00e9r\u00e8se et les traitements scl\u00e9rosants sont contre-indiqu\u00e9s. Le prolapsus doit \u00eatre r\u00e9duit. La thrombose peut n\u00e9cessiter une incision.<\/p>\n\n\n\n Le chloasma<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il r\u00e9alise une pigmentation du visage aussi appel\u00e9e \u00abmasque de grossesse\u00bb. Il dispara\u00eet apr\u00e8s l\u2019accouchement. Il faut \u00e9viter de l\u2019accentuer par une trop forte exposition au soleil ou l\u2019usage de cosm\u00e9tiques parfum\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Les \u00e9coulements par le mamelon<\/strong><\/p>\n\n\n\n Peut-\u00eatre avez-vous d\u00e9j\u00e0 quelques \u00e9coulements de colostrum, petites gouttes jaune d’or. Investissez dans des petits ronds d’allaitement en coton, c’est pratique, et cela \u00e9vite de changer 3 fois de tee-shirt dans la journ\u00e9e! <\/p>\n\n\n\n Les crampes et les fourmillements<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ce sont des troubles tr\u00e8s fr\u00e9quents qui sont provoqu\u00e9s par la compression des nerfs, due aux \u0153d\u00e8mes et sont parfois am\u00e9lior\u00e9s par le magn\u00e9sium et la vitamine B. Ces fourmillementsapparaissent dans les mains et dans les pieds. Vous pouvez \u00e9galement avoir des douleurs dans les paumes des mains qui remontent dans les avant-bras (c’est le syndrome du canal carpien…). On peut avoir l’impression d’avoir des difficult\u00e9s \u00e0 prendre les objets, d’avoir les mains engourdies.<\/p>\n\n\n\n Les douleurs abdominales sont extr\u00eamement fr\u00e9quentes, et pourtant terriblement angoissantes, parce qu’elles font craindre le pire. Alors: sachez que tant que ces douleurs ne s’accompagnent pas de fi\u00e8vre, de pertes sanguines, il n’y a pas de raisons de s’inqui\u00e9ter. Elles se caract\u00e9risent par des douleurs vives, une impression d’\u00e9tirement vers le bas, parfois, on a l’impression d’un coup de poignard au niveau de l’aine.\u00a0 Elles peuvent ne durer que quelques secondes, autant qu’elles peuvent durer plusieurs minutes. Ces douleurs sont dues \u00e0 l’\u00e9tirement des muscles et des ligaments qui soutiennent l’ut\u00e9rus. La seule solution pour les faire passer est de s’allonger et de se reposer.<\/p>\n\n\n\n Les mycoses sont dues au d\u00e9veloppement excessif dans le vagin d\u2019un champignon appel\u00e9 Candida Albicans. Extr\u00eamement fr\u00e9quentes pendant la grossesse, \u00e9galement favoris\u00e9es par les antibiotiques, les mycoses sont une source d\u2019inconfort mais sont sans danger pour le b\u00e9b\u00e9. Elles se manifestent g\u00e9n\u00e9ralement par des d\u00e9mangeaisons et une rougeur vulvaire. Elles sont tr\u00e8s faciles \u00e0 soigner \u00e0 l\u2019aide d\u2019un traitement local (ovules et cr\u00e8me) que votre gyn\u00e9cologue vous prescrira. Par contre elles ont parfois la facheuse manie de r\u00e9cidiver. Un certain nombre de conseils peuvent vous \u00eatre prodigu\u00e9s. Mais, conseils ne signifie pas obligation, et on gardera pr\u00e9sent \u00e0 l\u2019esprit que le plus souvent ce sont les contrari\u00e9t\u00e9s qui sont n\u00e9fastes pour les femmes enceintes. 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L\u2019hygi\u00e8ne dentaire<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Les naus\u00e9es et les vomissements<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Le ptyalisme<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Les br\u00fblures oesophagiennes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Les oed\u00e8mes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Les d\u00e9mangeaisons<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/strong>Elles sont fr\u00e9quentes. Ces d\u00e9mangeaisons se situent surtout sur la zone du ventre, elles sont dues \u00e0 l’\u00e9tirement et \u00e0 la s\u00e9cheresse de la peau. Le seul rem\u00e8de est d’essayer d’hydrater la peau le plus r\u00e9guli\u00e8rement possible.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9go\u00fbts et envies alimentaires<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/strong>Entre l\u00e9gende et r\u00e9alit\u00e9, les envies sont pourtant fr\u00e9quentes. Y c\u00e9der trop facilement risque de vous mettre sur la pente de la prise de poids excessive. Les d\u00e9go\u00fbts alimentaires \u00e9galement sont fr\u00e9quents, ainsi que le d\u00e9go\u00fbt des odeurs. Il y a peut-\u00eatre des choses ou des odeurs que vous ne pourrez plus jamais accepter, souvent cela reste en lien avec la grossesse, ensuite tout rentre dans l’ordre…
\u00a0<\/p>\n\n\n\nDouleurs lombaires<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Ces douleurs sont extr\u00eamement fr\u00e9quentes et tr\u00e8s facilement compr\u00e9hensibles.
La prise de poids et le changement du centre de gravit\u00e9 pour le corps entra\u00eenent des modifications pour la colonne vert\u00e9brale.
Il faut bien \u00e9videment \u00e9viter de rester longtemps debout, reposer votre dos le plus souvent possible, bouger le bassin d’avant en arri\u00e8re fait beaucoup de bien. Dormez allong\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9, en pla\u00e7ant un oreiller sous votre ventre, de mani\u00e8re \u00e0 ce que tout votre corps soit align\u00e9 (oreiller sous le ventre, et \u00e9galement\u00a0 sous la jambe qui ne se repose pas sur le matelas…) Eviter de prendre une posture qui demande trop de cambrure \u00e0 votre dos… Il est inutile de prendre des m\u00e9dicaments et le plus efficace reste les s\u00e9ances de kin\u00e9sith\u00e9rapie qui pourront vous \u00eatre prescrites par votre gyn\u00e9cologue.<\/p>\n\n\n\n
Les Mouvements du b\u00e9b\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
C’est un v\u00e9ritable bonheur de ressentir son b\u00e9b\u00e9 bouger, surtout les premi\u00e8res semaines…Cependant, au fur et \u00e0 mesure que la grossesse avance, et surtout dans les derni\u00e8res semaines, il prend de plus en plus de place, et ses mouvements de plumes du d\u00e9but, peuvent devenir de v\u00e9ritables coups, et lorsqu’ils se dirigent vers l’estomac ou les c\u00f4tes, ce n’est plus r\u00e9ellement un plaisir… Par de petites caresses, ou en le repoussant doucement, vous pouvez \u00ab\u00a0demander\u00a0\u00bb\u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 de d\u00e9placer son pied ou ses fesses pour qu’ils n’appuient plus sur les endroits douloureux!<\/p>\n\n\n\nLa Fatigue<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Elle est relativement constante pendant toute la grossesse, mais son expression majeure se situe pendant le premier trimestre.
Votre corps doit s’adapter, et surtout le d\u00e9veloppement fulgurant du b\u00e9b\u00e9 et du placenta vous prend une \u00e9nergie incroyable.
Pendant le second trimestre vous connaissez une p\u00e9riode de r\u00e9pit, puis au 3e trimestre, cela reprend, mais pour d’autres raisons: maintenant, c’est la qualit\u00e9 de votre sommeil qui change: vous pouvez rencontrer des difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir, des insomnies, des cauchemars, qui rendent vos nuits assez difficiles.
Au cour de votre premier trimestre, ne luttez pas contre le sommeil, m\u00eame si cela vous force \u00e0 vous coucher beaucoup plus t\u00f4t que d’habitude. Votre corps a besoin d’\u00e9nergie reconstituante, et le sommeil lent vous offre la possibilit\u00e9 de reconstituer vos r\u00e9serves!
Cependant, si vous ressentez une fatigue constante, m\u00eame en ayant pris du repos, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin, cela peut \u00eatre le signe d\u2019une an\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\nLes Vergetures<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Ce sont de petites cassures des tissus \u00e9lastiques de l’\u00e9piderme, elles apparaissent l\u00e9g\u00e8rement violac\u00e9es au d\u00e9but, puis deviennent blanches, nacr\u00e9es apr\u00e8s cicatrisation. Elles apparaissent l\u00e0 o\u00f9 la peau est la plus sollicit\u00e9e, c’est \u00e0 dire, sur le ventre, les seins, les fesses et les cuisses. Elles d\u00e9pendent de la qualit\u00e9 de la peau, du poids et de l’age de la future maman. Et
plus on avance en age, plus le risque d’avoir des vergetures diminue!…
En fait, \u00e0 part essayer de prendre le moins de poids possible et d’hydrater la peau un maximum, pour lui donner plus de souplesse, on ne peut pas faire grand chose.\u00a0 Aucune cr\u00e8me n\u2019a prouv\u00e9 une efficacit\u00e9. Il faut savoir que toutes les peaux ne sont pas \u00e9gales. Certaines femmes feront des vergetures, d\u2019autre pas. Dans tous les cas, si vous appliquez une cr\u00e8me, il est important de ne pas en mettre les trois jours qui pr\u00e9c\u00e8dent une consultation car ces cr\u00e8mes peuvent entra\u00eener une moins bonne qualit\u00e9 d\u2019image \u00e0 l\u2019\u00e9chographie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
<\/strong>
Les vertiges, les \u00e9tourdissements<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Ils apparaissent dans la seconde partie de la grossesse. Ils sont dus \u00e0 l’augmentation de la masse sanguine qui dilate les art\u00e8res et les veines. Cette dilatation provoque une diminution de leur tonus, et provoque une baisse de la pression art\u00e9rielle.
Vous pouvez \u00e9galement vous retrouver en situation d’hypoglyc\u00e9mie beaucoup plus facilement qu’en temps normal, ayez toujours sur vous un petit quelque chose \u00e0 grignoter!
Evitez de vous lever trop brutalement. Evitez les endroits surchauff\u00e9s et surpeupl\u00e9s.Portez des v\u00eatements amples qui ne vous\u00a0 serrent pas.
Lorsque vous avez la t\u00eate qui tourne, allongez-vous, et sur\u00e9levez vos pieds, ou asseyez-vous en mettent votre t\u00eate entre vos genoux.<\/p>\n\n\n\nLes hoquets du b\u00e9b\u00e9<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
D\u00e8s la deuxi\u00e8me partie de votre grossesse, vous allez ressentir des petits soubresauts r\u00e9guliers, c’est votre b\u00e9b\u00e9 qui a le hoquet. Les crises peuvent \u00eatre longues… et c’est pour cela que parfois, cela devient g\u00eanant. Ces crises de hoquet sont dues au fait que votre b\u00e9b\u00e9 s’exerce: il avale du liquide amniotique, et teste son r\u00e9flexes de d\u00e9glutition, et de temps en temps, cela passe un peu de travers! On ne peut rien y faire, seul votre b\u00e9b\u00e9 parviendra \u00e0 stopper cette crise… Prenez patience, et ne vous inqui\u00e9tez pas de la longueur de la crise, votre b\u00e9b\u00e9 n’en souffre pas.<\/p>\n\n\n\nL\u2019hypertension art\u00e9rielle<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
L’hypertension peut appara\u00eetre dans la seconde moiti\u00e9 de la grossesse. Elle atteint environ 6% des femmes enceintes.
Les principales cons\u00e9quences d’une hypertension non trait\u00e9e sont: un trop petit poids pour le b\u00e9b\u00e9 et un risque d’accouchement pr\u00e9matur\u00e9. Son apparition pendant la grossesse, n\u00e9cessite donc un repos complet. En dehors du repos quasi obligatoire, il est n\u00e9cessaire d’avoir une alimentation saine, sans trop de graisses, de sucres et de sel. Il n’est pas n\u00e9cessaire d’arr\u00eater de prendre du sel, mais simplement de surveiller la quantit\u00e9.\u00a0<\/p>\n\n\n\nLes douleurs abdominales <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u00a0
Les essoufflements<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
A partir du dernier trimestre de la grossesse, vous risquez de vous essouffler beaucoup plus rapidement qu’avant.
L’ut\u00e9rus remonte de plus en plus, et commence \u00e0 appuyer sur la cage thoracique, et donc sur les poumons qui ne peuvent plus se dilater au maximum, et parall\u00e8lement, votre consommation d’oxyg\u00e8ne augmente de 10 \u00e0 15% environ pour pourvoir aux besoins de votre b\u00e9b\u00e9. Le mieux est d’\u00e9viter les efforts physiques trop importants, et surtout prendre le temps pour de grandes inspirations. Allongez-vous pour d\u00e9gager la cage thoracique, et prenez de grandes bouff\u00e9es d’air.<\/p>\n\n\n\nL\u2019incontinence urinaire<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
En g\u00e9n\u00e9ral, il s’agit surtout d’une incontinence \u00e0 l’effort: lorsqu’on se baisse, que l’on rie ou que l’on porte des choses lourdes.
Il faut absolument en parler \u00e0 votre m\u00e9decin, il vous prescrira des s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale.
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Les insomnies, les cauchemars<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Plus vous avancez dans votre grossesse, plus il devient difficile de trouver le sommeil. Apr\u00e8s les hypersomnies des 3 premiers mois, vous rentrez dans la seconde partie de la grossesse dans une p\u00e9riode un peu plus compliqu\u00e9e.
Le ventre s’arrondit et il devient difficile de trouver un position ad\u00e9quate pour dormir.\u00b5
En g\u00e9n\u00e9ral, il est conseill\u00e9 de se coucher, soit \u00e0 moiti\u00e9 assise, avec des coussins cal\u00e9s dans le dos (position particuli\u00e8rement conseill\u00e9e lorsque vous \u00eates enrhum\u00e9e), ou couch\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9 avec un oreiller cal\u00e9 sous le ventre, et un autre sous la jambe qui ne repose pas sur le matelas, de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9viter de d\u00e9porter le poids de votre corps vers le bas. De cette mani\u00e8re, vous \u00e9viterez d’avoir mal au dos.
En fin de grossesse, vous serez peut-\u00eatre sujette aux cauchemars, ayant pour th\u00e8me des catastrophes autour de l’accouchement et de la vie de votre b\u00e9b\u00e9. Ces r\u00eaves font partis de la construction votre identit\u00e9 maternelle, en \u00ab\u00a0n\u00e9gatif photo\u00a0\u00bb. Ils sont les exutoires de vos peurs int\u00e9rieurs, et finalement il \u00e9quilibre vos \u00e9motions! Reste \u00e0 ne pas vous laisser envahir par l’angoisse qu’ils provoquent.
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Les infections urinaires<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Elles sont plus fr\u00e9quentes pendant la grossesse, favoris\u00e9es par une certaine dilatation des voies urinaires et la compression du b\u00e9b\u00e9. Elles sont recherch\u00e9es \u00e0 chaque consultation par une rapide analyse d\u2019urines. Signalez au gyn\u00e9cologue toute sensation de br\u00fblure en urinant. Pour les \u00e9viter, il faut boire beaucoup d’eau, et \u00e9viter la lingerie synth\u00e9tique et les v\u00eatements serr\u00e9s.\u00a0<\/p>\n\n\n\nLes mycoses<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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