\u00c0 l\u2019exception de certains cas particuliers, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de prescrire de v\u00e9ritable r\u00e9gime \u00e0 la femme enceinte. L\u2019app\u00e9tit \u00e9tant stimul\u00e9 \u00e0 partir du deuxi\u00e8me trimestre, il est plut\u00f4t n\u00e9cessaire dans nos contr\u00e9es de lutter contre la boulimie et d\u2019expliquer qu\u2019il ne faut pas \u00abmanger pour deux\u00bb, les besoins caloriques du f\u0153tus en fin de grossesse ne d\u00e9passant pas 100 calories par jour. L\u2019alimentation de la femme enceinte doit avant tout rester \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e avec cependant quelques particularit\u00e9s di\u00e9t\u00e9tiques.<\/p>\n\n\n\n
D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, t<\/strong>oute consommation d\u2019alcool, m\u00eame minime ou occasionnelle, est formellement contre-indiqu\u00e9e. Il en est \u00e9videmment de m\u00eame de l\u2019usage de la drogue. Il est \u00e9galementconseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter de fumer. <\/p>\n\n\n\n Tout au cours de votre grossesse, il est conseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter les aliments suivants :\t<\/p>\n\n\n\n \t-Les fromages \u00e0 p\u00e2te molle ou persill\u00e9e, les bleus et les fromages vendus r\u00e2p\u00e9s. Ne pas consommer la cro\u00fbte des fromages.<\/p>\n\n\n\n \t-Le lait cru (c\u2019est-\u00e0-dire non pasteuris\u00e9) ainsi que les aliments et fromages au lait cru.\t-Les poissons fum\u00e9s, surimi, tarama et les coquillages crus.<\/p>\n\n\n\n \t-Les graines germ\u00e9es crues comme le soja.<\/p>\n\n\n\n \t-Les charcuteries \u00e0 la coupe : p\u00e2t\u00e9s, rillettes, produits en gel\u00e9e, foie gras. Pour les produits de type jambon, pr\u00e9f\u00e9rer les produits pr\u00e9-emball\u00e9s et les consommer rapidement apr\u00e8s leur achat.<\/p>\n\n\n\n Et puis, vous avez tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 suivre les pr\u00e9cautions d\u2019hygi\u00e8ne classique<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n \t-Conserver les viandes non cuites s\u00e9par\u00e9ment des l\u00e9gumes et des aliments cuits ou pr\u00eats \u00e0 \u00eatre consomm\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n \t-Cuire soigneusement les aliments d\u2019origine animale ainsi que les restes alimentaires ou les plats cuisin\u00e9s, avant consommation.<\/p>\n\n\n\n \t-Laver soigneusement les l\u00e9gumes crus et les herbes aromatiques.<\/p>\n\n\n\n \t-Nettoyer couteaux et planches \u00e0 d\u00e9couper apr\u00e8s la manipulation d\u2019aliments non cuits et se laver fr\u00e9quemment les mains.<\/p>\n\n\n\n Si vous n\u2019\u00eates pas immunis\u00e9e contre la toxoplasmose<\/strong><\/p>\n\n\n\n Votre gyn\u00e9cologue vous dira d\u00e8s le d\u00e9but de la grossesse si vous poss\u00e9dez des anticorps contre la toxoplasmose, maladie parasitaire habituellement b\u00e9nigne mais pouvant \u00eatre dangereuse si vous la contractez pendant la grossesse. Si vous n\u2019\u00eates pas immunis\u00e9e, il vous sera conseill\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n \t-de manger la viande bien cuite ;<\/p>\n\n\n\n \t-de bien laver les l\u00e9gumes ;<\/p>\n\n\n\n \t-d\u2019\u00e9viter de se faire griffer par des chats et de ne pas nettoyer la liti\u00e8re de ces derniers.<\/p>\n\n\n\n Les vitamines n\u00e9cessaires \u00e0 la grossesse se trouvent facilement dans une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Consid\u00e9rons les \u00e9l\u00e9ments suivants:<\/p>\n\n\n\n calcium : (1), iode : (2), fer : (3), vitamine C*<\/a> : (4), acide folique : (5) <\/p>\n\n\n\nMesures d\u2019hygi\u00e8ne alimentaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Les apports vitaminiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\n